名古屋 腰痛 病院 ペインクリニックなら腰痛治療ネットの増田医院

腰痛にお悩みの方は多く見えますが、食生活から見直そうとチャレンジされている方が多くいらっしゃいます。そんな方からのご質問です。

Q、足腰を丈夫に保つために食事に気をつけようと思います。何を食べたらいいでしょうか？

骨や筋肉の元になり、血液循環や神経修復を促す食べ物が良いと思われます。

骨の主成分であるカルシウムを多く含む小魚・牛乳・青菜、カルシウムの吸収をつけるビタミンDが多く含まれる卵黄。筋肉のもとになるアミノ酸を多く含む大豆、筋肉を動かすエネルギーになる炭水化物。傷ついた神経を修復するビタミンB１２を含むあさり。

このように列挙すると、結局は“色々なものをまんべんなく…”ということになります。

ありきたりの答えではありますが、重要なポイントです。

そして更に見逃されがちなのが、運動を毎日の習慣にしていただくことです。

栄養をとっているだけでは足腰を丈夫にしないばかりか、肥満の可能性が高くなってしまいます。

よく食べよく動く…。地道にお願いしたいものです。

当病院は名古屋市近郊蟹江町にてペインクリニックでの基本的手技である硬膜外ブロックを用いた腰痛治療を行っています。

腰痛にお悩みの方は、一度ペインクリニックでの治療を検討されてはいかがでしょうか？