3月 12 2013
体操以外のセルフケアは？その３
腰痛とうまく付き合うのはどうしたらいいものか、お悩みの方は多く見えるようです。
今日はそんな方からのご質問です。
Q、冷えると腰がつらくなりますが、温かくすると良いようです。温熱療法がいいと思うのですが、良い工夫の仕方を教えてください。
使い捨てカイロで出来る手軽な温熱療法を紹介いたします。
使い捨てカイロをタオルに二つ並べるようにして置きます。それを、膝を立てて仰向けに寝て、腰の下に敷くようにしてください。３０分くらいすると腰にしみ込むように温かさが広がり、腰の筋肉がほぐれて効果を実感できると思います。
ただし、長時間行うと「低温やけど」を起こしてしまうため、ご注意ください。
当病院は名古屋市近郊蟹江町にて、ペインクリニックの基本的手技である硬膜外ブロックを用いた腰痛治療を行っています。
腰痛にお悩みの方は、一度ペインクリニックでの治療を検討されてはいかがでしょうか？
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