名古屋 腰痛 病院 ペインクリニックなら腰痛治療ネットの増田医院

腰痛にお悩みの方が、日常生活の中で出来る腰痛対策を考えるのは自然なことだと思います。そんな方から、今日はサプリメントのご相談です。

Q、サプリメントは腰痛に効果があるのでしょうか？

腰痛にコンドロイチンやグルコサミンが効果的と巷では言われているようですが、科学的に実証されたものではありません。よって、現段階では“効く”という保証のないものだというわけです。

サプリメントは栄養補助食品のひとつで、特定の栄養素を抽出して作られた食品です。

手軽に摂取できる反面、その手軽さから過剰摂取になってしまうケースもみられます。

例えば骨粗鬆症のためカルシウム剤を飲んでいる方が、食物繊維のサプリメントを接種しすぎると、胃腸で結合してしまって便へと流れてしまうことがあります。

これでは骨粗鬆症の治療効果も出ないばかりか、サプリメントに使ったお金がもったいないことになってしまいます。

やはり栄養は日々の食事でしっかり補っていただきたいと思うのです。

手間暇かかろうとも食事の中から自分の食事を養うのが最善の道なのです。

当病院は愛知県海部郡蟹江町にてペインクリニックの基本的手技である硬膜外ブロックを用いた腰痛治療を行っています。

腰痛でお悩みの方は、一度ペインクリニックでの治療を検討されてはいかがでしょうか？

腰痛にお悩みの方で骨粗鬆症など、骨が弱いことが原因の方は多く見えます。

今日はそんな方から、食べ物で腰痛になりにくくするためにはどうすればいいかというご相談です。

Q、腰痛対策として、腰骨が強くなるようにカルシウムを摂るように心がけています。1日どれくらいとれがいいのでしょうか？

カルシウムの１日必要量は７００ｍｇ、牛乳コップ３杯半に相当します。この量をとっていただくのが理想的です。

人の骨の主成分であるカルシウムは、４０代から減少していきます。歳をとると意識してカルシウムをとる必要があります。

食生活で自然にカルシウムをとれるようにしていただくには、好き嫌いなくまんべんなく食べることが一番良いと言われています。

逆に食生活が乱れるとカルシウム異常が起こります。

インスタント食品にはリンが多く含まれています。リンにはカルシウム摂取を制限がする作用があるため、インスタント食品にかたよるとカルシウム不足になります。

一方、カルシウム過剰になる場合もあります。

世間にはカルシウム強化をうたった食品があります。これを摂りすぎるとカルシウム超過となり、尿路結石を引き起こしてきてしまうことがあります。そればかりか鉄・亜鉛・マグネシウムなど、体に必要なミネラルのバランスを狂わせることにもなります。

何事もバランスが大切のようですね。

当病院は名古屋市近郊蟹江町にて、ペインクリニックの基本的手技である硬膜外ブロックを用いた腰痛治療を行っています。

腰痛でお困りの方は、一度ペインクリニックでの治療を検討されてはいかがでしょうか？

腰痛のセルフケアとして腰痛体操を行っておられるかたは多くみえます。しかし、それ以外にも対処法はあり、それについてのご相談です。

Ｑ，腰痛に効果のあるツボがあると聞きました。詳しく教えてください。

腰痛にとくに関連するといわれているツボに、大腸兪（だいちょうゆ）・腎兪（じんゆ）・志室（ししつ）がありますこれらのツボは腰の周辺にあります。

その他のツボとして、承扶（しょうふ）・委中（いちゅう）・承山（しょうざん）・太谿（たいけい）・崑崙（こんろん）・湧泉（ゆうせん）などのツボも効果があるといわれています。

当病院は愛知県蟹江町にてペインクリニックの基本的手技である硬膜外ブロックを用いた、腰痛治療を行っています。

腰痛でお悩みの方は、一度ペインクリニックでの治療を検討されてはいかがでしょうか？

腰痛とうまく付き合うのはどうしたらいいものか、お悩みの方は多く見えるようです。

今日はそんな方からのご質問です。

Q、冷えると腰がつらくなりますが、温かくすると良いようです。温熱療法がいいと思うのですが、良い工夫の仕方を教えてください。

使い捨てカイロで出来る手軽な温熱療法を紹介いたします。

使い捨てカイロをタオルに二つ並べるようにして置きます。それを、膝を立てて仰向けに寝て、腰の下に敷くようにしてください。３０分くらいすると腰にしみ込むように温かさが広がり、腰の筋肉がほぐれて効果を実感できると思います。

ただし、長時間行うと「低温やけど」を起こしてしまうため、ご注意ください。

当病院は名古屋市近郊蟹江町にて、ペインクリニックの基本的手技である硬膜外ブロックを用いた腰痛治療を行っています。

腰痛にお悩みの方は、一度ペインクリニックでの治療を検討されてはいかがでしょうか？

腰痛を患いながらも、何とかうまく腰痛と付き合っておられる方は多いと思います。今日はそんな方から、漢方薬のご相談です

Q,漢方薬で腰痛が治ることがあると聞きましたが、本当でしょうか？

腰痛に対して八味地黄丸や牛車腎気丸を処方して効果が上がっているケースがあります。

ただし、漢方治療は症状や病名に対して処方するものではありません。体調に合わせて処方します。腰痛を起こす方に、たまたまこれらの薬が効く体調の方が多いため処方されているにすぎないのです。

ですから、薬局などで市販されている漢方薬は、必ずしも効果が上がるとは言いきれません。やはり医療機関で適切な診断を受けた後に、体に合った漢方薬を選んで頂くことをお勧めいたします。

当病院は名古屋市近郊蟹江町にて、ペインクリニックの基本的手技である硬膜外ブロックと、漢方薬を用いた腰痛治療を行っています。

腰痛と戦っておられる方は沢山見えると思います。今日はそんな方から、手軽な対応法のご質問です

Ｑ、腰痛に効果があり、簡単にできるリラックス法はありますか？

ゆっくりと温まる入浴が良いと思われます。

とくにみかんの皮を干したものである陳皮は、簡単に作れる入浴剤で効果も高いといわれています。

作り方はみかんの皮を洗って１０日ほど乾かしておきます。これを３０ｇ位集め１リットルほどの水で約20分煮詰めます。その煮汁と陳皮を袋ごと湯船に入れます。

陳皮は身体を芯から温め湯冷めしにくく、腰痛をはじめ風邪予防や疲労回復にも良いとされています。

当病院は名古屋市近郊蟹江町にて、ペインクリニックの基本的手技である硬膜外ブロックを用いた腰痛治療を行っています。

腰痛でお悩みの方は、一度ペインクリニックでの治療を検討されてはいかがでしょうか？

腰痛と闘っておられる方は多く見えるわけですが、お聞きすると皆さんとてもよく工夫をして腰痛と付き合っておられるようです。今日はそんな、腰痛と何とかうまく付き合っていこうという方のご質問です。

Q,朝起きると首がこり、腰が重く感じます。寝具の影響かと思いますが、よい寝具の選び方を教えてください。

蒲団は固めのものを、枕は横向きに寝たとき頭・首・上半身が一直線になるようなものを選んでください。

柔らかい布団は、あおむけに寝ても横向きでも腰が沈んでしまいます。これでは腰に負担がかかってしまいます。

また、適正な高さに保てない枕は首に負担がかかり、それが腰にも影響をおよぼします。

ご自身の体にあった寝具を選ぶことが、腰痛とうまく付き合っていく方法のひとつです。

当病院は愛知県海部郡蟹江町にて、ペインクリニックの基本的手技である硬膜外ブロックを用いた腰痛治療を行っています。

腰痛でお悩みの方は、一度ペインクリニックでの治療を検討されてはいかがでしょうか？

腰痛は日本人を悩ます疾患のひとつです。今日はそんな腰痛とうまく付き合っていこうとされている方からのご相談です。

Q、仕事がデスクワークです。腰痛を悪化させないためのイスの選び方や座り方を教えてください。

深く座り、脚を動かしても足の裏が床から離れずヒザの裏側が圧迫されないイスを選んでください。

座りかたは、しっかりお尻を深く腰掛けて背筋を伸ばすようにしてください。背中と背もたれの間に隙間が出来る場合は、クッションで補うようにしてください。

また、肘掛は肘を置いたまま手を伸ばして作業が出来る高さが理想的です。

加えて、パソコン画面を覗き込むことが多い方は、まっすぐ見られる位置に置いてください。

しかし、ここでご注意いただきたいことがあります。

ただし居座り方をすることで腰痛が治るわけではないということです。あくまで悪化防止です。

仕事の合間にはストレッチを行うようにしていただくことで腰痛改善につとめてください。

当病院は名古屋市近郊蟹江町にて、ペインクリニックの基本的手技である硬膜外ブロックを用いて腰痛治療を行っています。

腰痛にお悩みのかたは、一度ペインクリニックでの治療を検討されてはいかがでしょうか

腰痛にお悩みの方にとって腰痛体操はメジャーなものになってきたようです。今日はそんな方からのご相談です

Q,腰痛予防にヨガがいいと聞きました。腰痛体操の代わりとなりますか？

ヨガには全身のストレッチや筋力増強効果があるので、是非とも行ってください。

深く深呼吸をしながら、ゆっくり行うようにしていただきたいものです。

ただし、腰痛体操でも言えることですが、当然レベルの幅はあります。決して無理をせず、身体に合ったものを選ぶようにしてください。

当病院は愛知県海部郡蟹江町にて、ペインクリニックの基本的手技である硬膜外ブロックを用いた腰痛治療を行っております。

腰痛にお悩みの方は、一度ペインクリニックでの治療を検討されてはいかがでしょうか？

腰痛にお悩みの方に、腰痛体操はとても効果的です。今日はそんな患者様からのご相談です。

Q、腰痛体操は腹筋・背筋運動がその目的のように感じますが、もっとキツい運動のほうが効果的ではないのでしょうか？

キツイい運動は背骨大きな負担がかかるため、腰が悪い方にはあまりおススメ出来ません。

それどころか、かえって腰を痛めてしまうこともあり逆効果になってしまいます。

腰痛体操は比較的簡単に行えるせいか、物足りなくなり不安に思われる方も見えるようです。しかし、十分に腰痛対策に必要な筋力はつきます。

あわてずコツコツと、行ってほしいものです。

当病院は名古屋市近郊蟹江町にて、ペインクリニックの基本的手技である硬膜外ブロックを用いた腰痛治療を行っています。

腰痛にお悩みの方は、一度ペインクリニックでの治療を検討されてはいかがでしょうか？