11月 09 2012
突然腰痛、そんなときどうするその１１
Ｑ、ストックウォーキングに誘われました。腰痛を起こさないか心配です
腰痛予防のために運動の習慣を身につけることは大変に良いことです。
そんな中ストックウォーキングは腰痛予防に効果があるとされ、最近注目を浴びています。ストックウォーキングは正しくは「ノルディックウォーキング」といい、両手にストックを持って歩きます。
ノルディックウォーキングはやや大きな歩幅で少し早めに歩きますが、両手にストックを持っているために姿勢が安定します。その結果全身の筋肉強化・血行促進が出来るうえ、エネルギー消費は通常のウォーキングに比べ約２０％多くなるというオマケつきです。
また、ストックがあることで膝や腰の負担が４０％軽減するという報告もあり、リハビリテーションとしての効果もあります。
腰痛にお悩みの方は、積極的に取り入れるといいと思われます。
当病院は名古屋市近郊、海部郡蟹江町にて腰痛治療を中心に行っているペインクリニックです。
腰痛にお悩みの方は一度ペインクリニックでの治療を検討されてはいかがでしょうか？
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