9月 04 2012
椎間板ヘルニアの症状が落ち着いてきたら・・
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今日は椎間板ヘルニアの治療後のことについてのお話しです。症状が落ち着いた後の、再発予防のお話しです。
○体を動かしましょう
症状が落ち着いて痛みがなくなったら、体を動かして再発予防をしていただきます。腹筋・背筋を中心とした筋力トレーニングやストレッチ、ウオーキングなどをしていただきたいと思います。
○安静のしすぎはいけません
痛みがなくなっても安静にしていると、筋力低下を起こし痛みの再発をしやすくなってしまいます。当然無理は禁物ですが、早い段階から積極的に体を動かしていただきたいと思います
今日は痛みが引いた後の対策のお話しでした
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